Hoeveel slaap heeft jouw kind(je) nodig?

 

Hoeveel slaap heeft jouw kind(je) nodig?

Voordat ik aan dit artikel begin, wil ik graag meegeven dat ieder kind anders is en het ene kindje meer slaap nodig heeft dan het andere kindje. En heeft jouw kindje nu niet zoveel slaap nodig? Dat kan over een aantal maanden weer anders zijn. Maar goed, we geven graag een indicatie van wat een kindje per leeftijdscategorie ongeveer nodig heeft aan slaap.

Baby’s

De eerste maand van zijn leventje: 15-17 uur slaap per 24 uur

Ben je net bevallen dan zul je vast denken dat het leven met een baby een eitje is Hij ligt gewoon de hele dag te slapen, nou wacht maar 😉
Pasgeboren baby’tjes zijn zich nog niet bewust van het verschil tussen dag en nacht. Niet heel gek natuurlijk, aangezien het in de buik alleen maar donker is en je overdag lekker in slaap wordt gewiegd.

Van 1 tot 4 maanden: 14-15 uur slaap per 24 uur
Nu hij al ietsjes ouder is zal je zien (hopen we voor je dan) zal
Na een week of zes krijgt je baby een soort dag- en nachtritme. Langzaamaan zal hij in de avond/nacht langer gaan slapen en overdag ietsjes meer wakker zijn.

Van 4 tot 12 maanden: 14-15 uur slaap per 24 uur

Vanaf nu is het belangrijk dat je kindje een goed slaapritme gaat ontwikkelen. Nog steeds kunnen slaapjes per kind heel erg verschillen, maar vanaf 4 maanden slapen ze overdag nog gemiddeld drie keer paar dag en vanaf een maand of zes gaat dit terug naar twee keer per dag (zie Buskruit met Muisjes). In deze periode zou je kindje ook de hele nacht door moeten kunnen slapen.

Dreumesen en Peuters
Van 1 tot 4 jaar 12 – 14 uur slaap per dag

Dit verschilt natuurlijk per kindje, maar vanaf een jaar of anderhalf kan je kindje het prima aan om nog maar 1 slaapje overdag te doen en die plan je tussen de middag. Na de boterham. In de avond gaan ze rond 19:00 uur weer naar bed en hopelijk worden ze dan ergens tussen 06:00 – 08:00 weer wakker.
Vanaf ongeveer een jaar of 2,5 ga je merken dat ze niet meer tussen de middag willen slapen. Dit kun je langzaam afbouwen. De ene dag wel laten slapen en de andere dag niet. Soms willen ze niet meer, maar hebben ze het echt nog wel nodig.

Zware baby’s slapen sneller door

Kleuters
Van 4 tot 6 jaar: 10-12 uur slaap per dag
Kleuters horen, net als peuters, tussen 19:00 en 20:00 uur naar bed te gaan en staan ook tussen 6:00 en 8:00 uur op. In principe doen kleuters geen middagslaapje meer, maar het kan zijn dat ze in het begin zo moe zijn van school dat ze het toch weer even nodig hebben.
Schoolkinderen
Van 6 tot 12 jaar: 10-11 uur slaap per dag

Een goede nachtrust is zowel voor kinderen (maar ook voor ouders) heel belangrijk. Om uit te rusten, maar ook om te groeien. Kinderen die niet genoeg nachtrust hebben kunnen zich meestal niet goed concentreren, zijn sneller ziek en hebben zelfs meer kans op overgewicht.

Hierbij een richtlijn voor bedtijden van basisschoolkinderen:
·      5 tot 6 jaar: tussen 19.00 en 19:30 uur
·      7 tot 8 jaar: tussen 19.30 en 20.00 uur
·      9 tot 10 jaar: tussen 20.00 en 20.30 uur
·      11 tot 12 jaar: tussen 20.30 uur en 21.00 uur

Reageer op artikel:
Hoeveel slaap heeft jouw kind(je) nodig?
Sluiten